1. Fit naar de operatiekamer, begin zo vroeg mogelijk

Een goede conditie vermindert de kans op complicaties. Dus blijf in de periode voorafgaand aan je operatie vooral lekker sporten. Door fit te zijn vóór de operatie, herstel je ook sneller ná de operatie. Sommige ziekenhuizen bieden een revalidatieprogramma aan waarbij je samen met een fysiotherapeut werkt aan een sterk lichaam. Vraag hiernaar bij je arts.

2. Begin de dag van de operatie met een wandeling

Beweging heeft veel voordelen en kan je herstel versnellen. Begin daarom de dag van je operatie goed, en zorg ervoor, als dat mogelijk is, dat je al voor de operatie wat beweging hebt gehad. Voor je herstel heb je voldoende spierkracht en een goede conditie nodig. Door een hele dag in bed te liggen, verlies je al snel spierkracht.

3. Luister goed naar het advies van de arts

De arts kan je na de operatie adviezen geven over hoe je het beste kunt werken aan je herstel. Zorg er dan ook voor dat je het advies goed begrijpt. Weet je niet precies wat je wel of niet mag doen na de operatie? Vraag dit dan aan je arts. Hij kan je meteen antwoord geven.

4. Neem zorgvuldig je medicijnen

Lees de bijsluiters van je medicijnen goed door en vraag eventueel uitleg aan je arts of apotheker. Je medicijnen zijn namelijk erg belangrijk bij het herstel. Let bijvoorbeeld op dat je jouw medicijnen op tijd neemt. Je kunt een herinnering instellen op je telefoon. Dit is vooral handig wanneer je meerdere keren per dag medicijnen gebruikt. Zo vergeet je je medicijnen niet.

>5. Houd rekening met bijwerkingen van medicijnen

Niet alle bijwerkingen zijn even erg, maar het is wel belangrijk om ze in de gaten te houden. Verwar bijwerkingen niet met complicaties. Bij complicaties moet je namelijk direct contact opnemen met de arts, terwijl sommige bijwerkingen geen reden zijn tot paniek. Vraag aan je arts welke complicaties bij jou kunnen voorkomen en wanneer je contact moet opnemen.

6. Zorg voor een goede nachtrust in het ziekenhuis

In het ziekenhuis kunnen andere mensen, geluiden van apparatuur en binnenlopende artsen een invloed hebben op je nachtrust. Neem goede oordopjes mee zodat je niet wakker wordt van geluiden in de nacht. Ook kan een verduisterend oogmasker fijn zijn wanneer de lampen vroeg in de ochtend weer aan gaan.

7. Kom na de operatie in beweging

Probeer de dag van de operatie al weer wat te bewegen. Zit een tijdje in een stoel, zet je bed wat rechter of doe voorzichtig wat rek- en strekoefeningen. Let hierbij goed op dat eventuele hechtingen niet losgaan of gevoelige plekken pijn gaan doen. Probeer zo snel mogelijk weer zelfstandig naar het toilet te kunnen. Zo zorg je dagelijks voor beweging.

8. Eet voldoende

Door de narcose en de pijn kan het zijn dat je na de operatie niet zo’n trek hebt in eten. Het is toch erg belangrijk om te eten. Je lichaam heeft veel energie en bouwstoffen nodig voor het herstel. Vind je het lastig om te eten? Neem dan meerdere kleine maaltijden per dag, kies voor gezondere, calorierijke en eiwitrijke producten.

9. Kies voor gezonde voeding

Voedingsstoffen en eiwitten spelen een belangrijke rol in je herstel. Eiwitten helpen onder andere bij wondherstel en het verhogen van de weerstand. Zorg er daarom voor dat je voldoende eiwitten eet. Eiwitrijke producten zijn:

• Vlees, vis en kip
• Eieren
• Melkproducten
• Noten
• Peulvruchten

Bekijk voor meer tips over gezonde voeding deze folder over voeding van het St. Antonius ziekenhuis, of lees meer over eiwitten op de website van het Voedingscentrum.

10. Slaap veel na je operatie

Slaap is een van de belangrijkste onderdelen van het herstel. Streef ernaar dat je minstens 8 uur per nacht slaapt. Vooral diepe slaap en remslaap zijn erg belangrijk. Zorg ervoor dat je slaapkamer donker is en niet te warm om zo diep mogelijk te slapen.

11. Zet het telefoonnummer van je arts onder de sneltoets

Soms is het na een operatie lastig inschatten wat normaal is en wanneer sprake is van een complicatie. Het is belangrijk dat je niet blijft rondlopen met complicaties. Neem daarom bij twijfel of klachten contact op met je arts.

Lees ook onze 9 tips bij ziekenhuisopname of lees meer over de beste zorg voor revalidatie.

Revalidatiecheck

Ben je op zoek naar informatie over revalideren na een operatie? Bekijk dan ook Revalidatiecheck.nl.